EVENT PÅ LILLA YOGASTUDION

Workshops, Gongvila och mycket mer

Den här fantastiska kalendern är inte skriven i kronologisk ordning, så läs genom hela!

YINYOGA BREATHWORK

24 november

Låt andningen leda dig djupare in positionerna Med hjälp av andningstekniker utforskar vi kropp och sinne i de olika positionerna. Andningen hjälper dig att naturligt sjunka djupt in i positionerna och att öppna upp för avslappning, lätthet och sinnesro.

Tid: 10.00-13.00

Pris: 400kr

Lärare: Daniel Balotis

BOKA HÄR

Lymfsystemet

1 december

Lymfsystemet som spelar en så stor roll i vårt mående, har hamnat i skymundan. Jenny leder bland annat yoga för att praktiskt visa hur du kan behandla dig själv för att få ett bättre flöde. Denna workshopen ger dig teori och övningar. Du kommer få kunskap om kosten och hur du kan lära känna din kropp bättre. Jenny är utbildad kemist i grunden och synar alternativa tekniker från olika aspekter, vad tjänar vår kropp bäst och hur kan du applicera det enkelt i din vardag. Det är en workshop som alla kan delta i, alla övningar kan modifieras. Du kan delta från yogamattan eller sittande på stol. Under denna förmiddag kommer du serveras nyttigt fika och workshopen avslutas med en fräsch lunch. Vegansk, gluten- och sockerfri.

Tid: 10.00-13.30

Pris: 600:-

Lärare: Jenny

BOKA HÄR

Jazz it up Yoga

7 december

You just have to come and join this lovely idea. Yoga and jazz music!
Moment! Jazz is the music of the moment. Let's create a moment when you can sense your body and calm yourself down. Follow what your body needs, repress any expectations, let go of all the perfections and move with the flow. This class is carefully curated in sequence, accompanied by jazz music to create an ambience that brings you to the spontaneity of the moment. Let's experience the energy and magic of jazz music in yoga. Explore your body, breathe and let yourself feel, allow yourself to move. "There is no past, no future - everything flows in eternal present" (James Joyce)

Tid: 17.30-18.45

Pris: 200kr

Lärare: Hestu

BOKA HÄR

KOMBUCHA

8 december

Följ med på en upptäcktsfärd där vi provsmakar, lär oss mer om och givetvis brygger vår egen kombucha – den syrliga, fermenterade drycken som är rik på b-vitaminer, anioxidanter och enzymer. Workshopen passar dig som är nyfiken på kombucha och vill prova att brygga din egen superdryck. Med dig får du – förutom insikten och kunskapen om hur enkelt det är att själv tillverka denna bubbliga dryck – ett startkit med allt du behöver för att snabbt kunna starta din egen batch när du kommer hem. Workshopen leds av Lovisa Back, en självutnämnd kombuchabryggmästare som bryggde sin första batch år 2014 och som förmodligen har gjort alla misstag du kan göra när du tillverkar din egen kombucha.
Vi startar dagen med en god frukost. Max antal är 8, så passa boka direkt.

Tid: 10.00-12.00

Pris: 350kr

Lärare: Lovisa Back

BOKA HÄR

GONGVILA

14 december & 2 januari

Gongvila, eller gongbad som det också kallas innebär att du får vila under en längre stund samtidigt som gongen vibrerar. Dessa vibrationer går genom hela kroppen och sägs balansera cellernas små vibrationer. Sjukdom i kroppen innebär att den sjuka cellen inte längre har samma frekvens som den bör och detta kan gongen hjälpa till med. Oavsett så är det en härlig känsla att låta mullrandet spridas genom kroppen. Ljudet från gongen leder så småningom hjärnan in i djup avslappning då hjärnans musikaliska centra inte kan följa det oregelbundna ljudet. Avslappningen brukar leda till att du vilar mellan vaken och sovande, ett tillstånd som kallas Yoga Nidra. Jag spelar på Solens gong, den är alltså stämd efter solens frekvens. Passet inleds med mjuk yoga för att göra kroppen redo för att vila bekvämt. Ta gärna med dig en varm tröja, tjocka strumpor under kyligare årstid. Gongvilan bokas via Event i Timecenter och kan ej användas som ersättningsklass från terminskurser.

Tid: 18.00-19.30

Pris: 200 kr

Lärare: Jenny

BOKA HÄR

WINTER SOLSTICE

15 december

As winter’s darkness reaches its peak, come warm your body and soul in this cozy candlelit workshop. This three-part session begins with trataka, a candle-gazing meditation, and then continues with a relaxing session of restorative yoga. Using bolsters, blankets, and blocks, restorative yoga nourishes the parasympathetic nervous system, helping your body find deep rest. We’ll close the workshop with the practice of yoga nidra, the “yogic sleep,” a powerful experience that leaves you feeling refreshed and restored. In the middle of the workshop we’ll take a fika break for some seasonal treats. Give yourself the ultimate julklapp: three hours of cozy relaxation and renewal before the bustle of the holidays! This workshop is suitable for all regardless of yoga experience. Please note that the workshop will be held in English and is limited to 10 participants.

Tid:16.00 - 19.00

Pris: 450 kr, 50 kr rabatt till dig som går terminkurs

Lärare: Lauren

BOKA HÄR

Yinyoga

18 december

En extra lång klass med yinyoga, både den aktiva där du får stanna länge i mer eller mindre utmanande positioner för att sträcka ut. Vi avslutar klassen med restorativa positioner, de handlar om total avslapping. Bokningen är bindande, klassen debiteras. Du kan Swisha din betalning till 0709-508484 och skriva 18/12 som meddelande. Har du prova på-biljetter krävs det 2 st för denna klassen.

Tid: 17.30-19.30

Pris: 300kr

Lärare: Jenny

BOKA HÄR

Terapeutisk yoga för huvudvärk/migrän

26 december

Extra lång klass med det bästa från yinyogan och den medicinska för att ge dig verktyg att arbeta med om du ofta drabbas av huvudvärk eller migrän. Passar alla, även de utan smärta, tänk så skönt att röra på kroppen under julhelgen. Huvudvärk och migrän drabbar många och det kan verkligen förstöra livskvaliteten. Under denna klassen kommer du få göra övningar som släpper på spänningar och som kan hjälpa precis lika gott som medicinen du tar i början av ett utbrott. Bindande bokning. Betalning sker via swish med meddelande 26/6 Prova på-biljett: 2 st

Tid: 16.30-18.30

Pris: 300kr

Lärare: Jenny

BOKA HÄR

Yoga för det lymfatiska systemet

27 december

Unikt tillfälle med en hel klass riktad mot att få igång ditt lymfflöde. Ett bra flöde behövs för att hålla kroppen frisk. När det inte fungerar kan du känna dig svullen med värk eller ha värk utan svullnad. Symptomen kan vara trötthet, hjärndimma, migränliknande huvudvärk, fibromyalgi med m.fl. Bokningen är bindande och debiteras oavsett. Betalning sker till Swish 0709-508484 med medelande 27/12. Kostar 3 prova på-biljetter

Tid: 16.30-18.30

Pris: 300kr

Lärare: Jenny

BOKA HÄR

Yinyoga Deep

28 december

Den vanliga sköna yinyogan där vi startar klassen med att mjuka upp kroppen, arbeta genom leder så att du får ett flöde inom dig. Det djupa arbetet gör du med tennisbollarna och andra redskap för att öppna upp bindväven djupt in. Du får känna på muskulära triggerpunkter och arbeta med meridianer. Binväven, faschian kommer sträckas ut på längden och bredden. Det här är den där klassen vi kallar "ont men skönt"

Tid: 17.00-20.00

Pris: 400kr

Lärare: Jenny

BOKA HÄR