WORSHOPS & EVENT PÅ LILLA YOGASTUDION

Scrolla ner för att se allt.


Yinyoga de Lux

25 oktober

Yinyoga är en enkel yogaform som de flesta kan delta i. Under klassen får du sitta eller ligga i en serie positioner som hjälper kroppen att släppa på spänningar i bindväv / fascia som är den vävnad som upplevd stelhet sitter i. Klassen är lugn och du kan alltid välja att backa tillbaka för att vila i valfri position. Du kommer få använda olika Props - hjälpmedel som kuddar, filtar, bolster och klossar för att på ett vilsamt sätt kunna stanna i utmanande positioner.

Välkommen!

Tid: 10.00 - 12.00

Pris: 300kr

Lärare: Marianne

Bokningsregler

BOKA

Lymfsystemet

28 november

Stel och öm? Svullnad du om fötter och händer? Kanske känner du dig tung, trött och håglös. Känner du dig ofta lite krasslig av infektioner eller har problem med magen?

Det är tydliga tecken på ett lymfsystem som är nedsatt.

Lymfsystemet är kroppens viktiga reningssystem som tar hand om slaggprodukter som vår kropp behöver rensa ut. Det kan vara bakterier, virus, toxiner eller tumörceller som kroppen behöver rensa bort för att fungera mer optimalt. Har vi ett trögt eller nedsatt lymfsystem kan vi få svullnader, inflammation, smärtor, matsmältningsproblem och återkommande infektioner.

Lymfsystemet som spelar en stor roll i vårt mående, har hamnat i skymundan. Lymfsystemet och immunsystemet hänger tätt ihop och det är nödvändigt att båda dessa fungerar parallellt för att kroppen ska klara av jobbet att hålla dig frisk.

Jenny leder bland annat yoga för att praktiskt visa hur du kan behandla dig själv för att få ett bättre flöde. Du kommer få lära dig andningstekniker, egenmassage, kostlära och mycket mer. Du kommer få kunskap om hur lymfsystemet är kopplat till andra organ och hur du genom att lära känna din kropp bättre kan stötta upp den med enkla metoder.

Jenny är utbildad kemist i grunden och synar alternativa tekniker från olika aspekter, vad tjänar vår kropp bäst och hur kan du applicera det enkelt i din vardag. Det är en workshop som alla kan delta i, alla övningar kan modifieras. Du kan delta från yogamattan eller sittande på stol. Under denna stund kommer du serveras nyttigt fika och en fräsch lunch, allt helt i enlighet med vad lymf- och immunsystem uppskattar.

Välkommen!

Denna workshopen kommer vid behov även sändas online, ange att du önskar online på meddelanderaden när du bokar. Avdrag på 250kr ges då.

Tid: 10.00 - 15.00

Pris: 1200kr

Lärare: Jenny

Bokningsregler

BOKA

Gongvila

4 december

Gongvila, eller gongbad som det också kallas innebär att du får vila under en längre stund samtidigt som gongen vibrerar. Dessa vibrationer går genom hela kroppen och sägs balansera cellernas små vibrationer. Sjukdom i kroppen innebär att den sjuka cellen inte längre har samma frekvens som den bör och detta kan gongen hjälpa till med. Oavsett så är det en härlig känsla att låta mullrandet spridas genom kroppen. Ljudet från gongen leder så småningom hjärnan in i djup avslappning då hjärnans musikaliska centra inte kan följa det oregelbundna ljudet. Avslappningen brukar leda till att du vilar mellan vaken och sovande, ett tillstånd som kallas Yoga Nidra. Jag spelar på Solens gong, den är alltså stämd efter solens frekvens. Passet inleds med mjuk yoga för att göra kroppen redo för att vila bekvämt. Ta gärna med dig en varm tröja, tjocka strumpor under kyligare årstid.

Tid: 19.00 - 20.30

Pris: 250 kr

Lärare: Jenny

Bokningsregler

BOKA

Yinyoga Deep

24 oktober & 7 november

Den vanliga sköna yinyogan där vi startar klassen med att mjuka upp kroppen, arbeta genom leder så att du får ett flöde inom dig. Det djupa arbetet gör du med tennisbollarna och andra redskap för att öppna upp bindväven djupt in. Du får känna på muskulära triggerpunkter och arbeta med meridianer. Binväven, faschian kommer sträckas ut på längden och bredden. Det här är den där klassen vi kallar "ont men skönt"
Önskar du delta i klassen online anges du detta vid bokningen på meddelanderaden.

Tid: 9.00 -12.00

Pris: 450kr

Lärare: Jenny

Bokningsregler

BOKA

Funktionella fötter

Nya datum kommer

Den här workshopen är för dig som har problem med dina fötter, eller som vill undvika att få problem och behålla dem funktionella. Vi dyker in i hela nedre rörelsekedjan med utgångspunkt i dina fötter och tittar bl a på

- skillnaden mellan en normal och en naturlig fot och vad det kan orsaka
- hur dina fötter påverkar resten av din kropp
- hur din livsstil påverkar dina fötter
- hur du kan väcka och träna dina fötter och på så sätt fördjupa din yogapraktik och övrig träning
-hur din balans och din hållning förändras om du låter fötterna göra sitt jobb
Du får med dig både teori och praktiska övningar, och förmodligen också en längtan efter att spendera mer tid barfota. Du lär dig grunderna i fot- och rörelsehälsa och ett visst mått av träningsvärk inte bara i fötterna utlovas.
Malin är utbildad inom fot- och rörelsehälsa och har själv gått från utdömd plattfot till starka, rörliga och glada fötter.



Tid: 13.00 - 16.00

Pris: 550kr

Lärare: Malin

Bokningsregler

BOKA

Funktionella fötter ONLINE

Nya datum kommer

Den här workshopen är för dig som har problem med dina fötter, eller som vill undvika att få problem och behålla dem funktionella. Vi dyker in i hela nedre rörelsekedjan med utgångspunkt i dina fötter och tittar bl a på

- skillnaden mellan en normal och en naturlig fot och vad det kan orsaka
- hur dina fötter påverkar resten av din kropp
- hur din livsstil påverkar dina fötter
- hur du kan väcka och träna dina fötter och på så sätt fördjupa din yogapraktik och övrig träning
-hur din balans och din hållning förändras om du låter fötterna göra sitt jobb
Du får med dig både teori och praktiska övningar, och förmodligen också en längtan efter att spendera mer tid barfota. Du lär dig grunderna i fot- och rörelsehälsa och ett visst mått av träningsvärk inte bara i fötterna utlovas.
Malin är utbildad inom fot- och rörelsehälsa och har själv gått från utdömd plattfot till starka, rörliga och glada fötter.



Tid: 12:30 - 14:30

Pris: 550kr

Lärare: Malin

Bokningsregler

BOKA

Lär känna dina chakran

7 november

Under den här workshopen kommer du att få kunskap om hur vårt chakrasystem är uppbyggt, du får också lära känna dina 7 chakran närmare samt vad du kan göra för att stärka och balansera dem. Allt detta för att öka dina energier, få bort blockeringar och må bättre! Under workshopen kommer vi att genomföra yogapositioner som stärker våra 7 chakran samt gå igenom vilka eteriska oljor du kan använda för att balansera dem och hur du ska applicera oljorna för bästa effekt. Vi kommer också att beröra andra tekniker som kan hjälpa till med balansering.
Lättare förtäring ingår.
Välkommen!

Tid: 13:30 - 16:30

Pris: 550kr

Lärare: Jenny B & Marianne

Bokningsregler

BOKA

Restorative & Nidra


Jämna fredagar


Held by bolsters, blocks and blankets, this class invites us to deep rest, support and ground through long and soft passive poses. The pass finishes with a very special Savasana. A guided yoga nidra relaxation that will take us into deep consciousness states to rest, heal and let go. This class is focused on creating an integral, wide sensation of peace and rest.A space ideal to let go off stress and tensions and enjoy the soothing effects of yoga physically, emotionally, mentally and spiritually.

Lärare: Paula
Jämna fredagar 19.00 - 21.00
Kostnad: 400 kr

Bokningsregler

BOKA HÄR